ليست الصحة النفسية السليمة ببساطة مجرد الخلو من الاضطرابات النفسية. بل تعني أيضاً قدرتنا على:
من المعروف أن الصحة الجسدية السليمة مهمة لحياة كاملة وسعيدة، ولكن ما يغيب عن الذهن غالباً هو أن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية. هناك أشياء يمكن للجميع القيام بها للحفاظ على صحتهم وعافيتهم النفسية.
حالتنا النفسية لا تبقى دائماً ثابتة بل تتغير مع اختلاف ظروفنا وبيئتنا التي نعيش فيها. توجد عوامل خطر معينة تجعل شخصاً ما أكثر عرضة للمرور بفترة من ضعف الصحة النفسية، مثل الإصابة بمرض جسدي والتوتر وأنماط الحياة غير الصحية والحوادث الصعبة. لكن في بعض الأحيان لا يوجد سبب واضح يفسر الصعوبات التي قد نجدها في التكيف مع ظروفنا.
جميعنا نمر بأوقات نشعر فيها بالفشل أو التوتر أو الخوف ونقلق بشأن الأشياء التي نواجهها كجزء من الحياة اليومية. غالباً ما تمضي هذه المشاعر، ولكنها في بعض الأحيان تتطور إلى ظروف أكثر خطورة ويمكن أن تصيب أي شخص في أية لحظة في حياته.
"كنت أمر بوقت عصيب، كنت أصارع، كل شيء في الحياة يؤثر على الصحة النفسية"
تحدد شدة ومدة الأعراض التي يواجهها شخص ما وتأثيرها على حياته ما إذا كانت هذه الأعراض علامات مبكرة لحالة نفسية، الأمر الذي يتطلب تشخيصاً وعلاجاً من قبل أخصائي صحي مدرب.
توصف بعض أعراض صعوبات الصحة النفسية بكلمات نستخدمها يومياً كـ "الاكتئاب" أو "القلق". يسهل هذا الوصف فهم هذه الأعراض، ولكنه قد يؤدي أيضاً إلى استهانة الناس بمدى خطورتها وشدتها.
"... مع مرور الوقت ومع الإجهاد أو مع حوادث تواجهها، تتطور الحالة وتزداد سوءاً"
يمكن لغالبية الناس الذين يمرون بفترات ضعف في صحتهم النفسية أن يتعلموا التأقلم معها باستخدام استراتيجيات متنوعة. وهذا سوف يساعدهم على التعايش مع الأعراض وعيش حياة مرضية، ولاسيما إذا حصلوا على مساعدة متخصصة في وقت مبكر.
ما هو الاضطراب النفسي؟
يشمل مفهوم الاضطراب النفسي مجموعة واسعة من الحالات أو الاضطرابات الصحية النفسية التي تؤثر على المزاج والتفكير والسلوك.
الاضطراب النفسي هو:
"من لديه اضطراب نفسي يعانى من تحديات صعبة كمنلديه أي مرض آخر –"
تختلف الاضطرابات النفسية في شدتها ومدتها، وتؤثر على الأشخاص بطرق مختلفة. يمر معظم الناس بأعراض مرتبطة باضطراب نفسي معين، وتكون هذه الأعراض خفيفة إلى متوسطة الشدة. وقد تكون آثار الاضطراب النفسي مؤقتة أو طويلة الأمد. وعلى الرغم من شيوع بعض الأعراض في حالات نفسية معينة، إلا أنه لا يوجد مريضان يمران بنفس الأعراض تمامأ. لذلك لا بد من التشخيص على يد أخصائي صحي مدرب. ويحتمل أن يعاني بعض الأشخاص أكثر من حالة نفسية واحدة في نفس الوقت.
تشير البحوث التي أجريت في قطر إلى أن الاضطرابات النفسية شائعة وأن شخصاً من كل خمسة أشخاص سوف يعانون اضطراباً نفسياً في مرحلة ما من مراحل حياتهم
الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعاً هي:
تعلم المزيد عن علامات وأعراض الاكتئاب والقلق
ثلاثة من الأمراض الستة الأشد وطأة في قطر هي اضطرابات نفسية
اضطرابات نفسية أخرى:
يمكن أن يبدأ الاضطراب النفسي في أي سن، بدءاً من مرحلة الطفولة مروراً بعد ذلك بسنوات البلوغ، ولكنه يبدأ غالباً في عمر مبكر.
على الرغم من شيوع الاضطراب النفسي عالمياً وشيوعه أيضاً محلياً في دولة قطر، لا تزال هناك وصمة عار وشعور بالخجل يرتبطان بالاضطراب النفسي، فضلاً عن العديد من الاعتقادات الخاطئة حول أسباب نشوء الاضطرابات لدى الأشخاص. يكتم كثير من الذين يمرون بصعوبات نفسية مشاعرهم وأعراض حالاتهم مخافة ردود أفعال الآخرين.
يمكن التعافي من اضطراب نفسي عبر طلب الاستشارة الطبية والعلاج والمساعدة في أقرب وقت ممكن.
