علامات وأعراض الاكتئاب

​يشيع استخدام كلمة "مكتئب" لوصف الأشخاص الذين يشعرون بالفشل أو الحزن أو عدم الرضا في الحياة. قد يعني الاكتئاب في أخف أشكاله مجرد الشعور بمعنويات متدنية. لكن، إن لم تزل هذه المشاعر خلال أسبوعين أو إذا تكرر حدوث نفس الشعور مراراً وتكراراً، يمكن عند ذلك أن يكون الشخص الذي يعايش هذه المشاعر ان يكون مصاباً بالاكتئاب بالمعنى الطبي للمصطلح.

الاكتئاب هو أكثر من مجرد مزاج متدني – إنه مرض يؤثر على الصحة الجسدية والنفسية على حد سواء، الأمر الذي يتطلب العلاج، تماماً مثل أي مرض آخر.

ما هو الاكتئاب؟

​الاكتئاب اضطراب نفسي شائع، يتميز بما يلي:

• الحزن
  
• فقدان الاهتمام أو المتعة
  
• الشعور بالذنب أو عدم تقدير الذات
  
• اضطراب النوم أو الشهية
  
• الشعور بالتعب
  
• ضعف التركيز
  

ما هي علامات وأعراض الاكتئاب؟

من المهم أن نلاحظ أن كل شخص يمكن أن يعاني من أعراض الاكتئاب من وقت لآخر ولا يعني ذلك بالضرورة أن الشخص لديه اكتئاب.

يمكن أن يؤثر الاكتئاب أيضاً على أشخاص مختلفين بطرق مختلفة، بما في ذلك تأثيره على المشاعر والسلوك والأفكار والصحة الجسدية. قائمة الأعراض أدناه هي للإرشاد فقط، ولا تقدم التشخيص. إذا كنت تشعر بالقلق أنك(أو أي شخص تعرفه) تعاني من أعراض اكتئاب، يرجى طلب المشورة من اختصاصيين صحيين مدربين.

تشمل العلامات والأعراض المحتملة للاكتئاب:​

السلوك	المشاعر
عدم المشاركة في أنشطة اجتماعية عدم إنجاز الأمور في العمل/المدرسة/المنزل الابتعاد عن العائلة والأصدقاء المقربين الامتناع عن القيام بالأنشطة الممتعة المعتادة عدم القدرة على التركيز الاعتماد على المواد والمهدئات والمخدرات	الحزن سرعة الانفعال الخيبة الضعف والارتباك شعور بالذنب ضعف الثقة عدم السعادة التردد الإحباط البؤس ​
الأفكار	الأعراض الجسدية
أفكار سلبية على غرار: "أنا فاشل" "أنا بلا قيمة" "الحياة لا تستحق أن تعاش" "إنه خطأي" "الناس سيكونون أفضل بدوني"	تعب طوال الوقت شكاوى جسدية متكررة او غير مبررة تغير في أنماط الأكل والنوم خسارة أو زيادة ملحوظة في الوزن مرض وإرهاق صداع وآلام في العضلات غثيان

​ 

إذا لم تزل هذه الأعراض بعد أسبوعين، أو إذا عاودت الظهور مراراً وتكراراً، يمكن أن تكون الحالة اكتئاباً.

تتداخل أعراض الاكتئاب مع جميع مجالات الحياة كالعمل والعلاقات الاجتماعية.. قد يشعر الشخص المكتئب بالتعب طوال الوقت، ويفقد الثقة والاستمتاع بالحياة.

"لا تريد أن تفعل شيئاً ... تريد فقط أن تبقى لوحدك، ولا ترغب في مقابلة الآخرين ... لا تريد مغادرة سريرك وترغب في النوم طوال اليوم ... ليس لديك شهية على الإطلاق ... لا تريد أن تأكل ... "

"... تخرج مع الناس وتضحك، لكن ضحكتك ليست حقيقية ... لم تعد تستمتع برفقة الناس ... تواصل حياتك الاجتماعية لأن ذلك واجب عليك وليس لأنك تريد ذلك ..."

"التحدث في حد ذاته صعب عندما تكون مكتئباً... تشعر أنك تحتاج الى الكثير من الطاقة لتتحدث مع الآخرين ... لا تستمتع بالأنشطة الاجتماعية والخروج مع الآخرين ..."

""أصبحت ممارسة المهام اليومية الأساسية مرهقة وموترة... شعرت بالتعب طوال الوقت، وكان ذهني متعباً وكان جسدي متعباً من دون سبب ..."

أنواع الاكتئاب​

يمكن للأخصائي الصحي المدرب أن يشخص الاكتئاب اعتماداً على شدة الأعراض ومدتها ونوعها.

هناك أنواع مختلفة من الاضطرابات الاكتئابية. يمكن أن يكون الاكتئاب خفيفاً أو متوسطاً أو شديداً، سوداوياً أو ذهانياً، لذلك من المفيد الاطلاع على طيف الحالات المختلفة وأعراضها المحددة.

فيما يلي بعض المصطلحات، التي قد يستخدمها الأخصائيون الصحيون لوصف أنواع مختلفة من الاكتئاب:

المصطلح	الوصف
الاكتئاب السريري أو الاكتئاب الرئيسي  أو اضطراب المزاج​	مصطلحات سريرية لتشخيص مشاعر الحزن، أو الضياع، أو الغضب، أو الإحباط التي تؤثر على الحياة اليومية، يشعر بها الشخص معظم الأيام وتستمر أسبوعين على الأقل.
الاضطراب العاطفي ثنائي القطب	يسمى أيضاً الاضطراب الاكتئابي الهوسي أو الهوس الاكتئابي، مرض مختلف عن الاكتئاب وأقل شيوعاً بكثير. مرض يتحول فيه مزاج المريض بين نقيضين بين الارتفاع والانخفاض وسلوكه بين السلوك الهوسي والاكتئاب.
الاكتئاب الذهاني (الذهان)	أحياناً قد يفقد الأشخاص الذين يعانون اضطراباً اكتئابياً الاتصال مع الواقع ويواجهون اضطرابات شديدة في التفكير، والعاطفة، والسلوك. ويسمى أيضاً "الذهان" وقد يترافق مع اضطرابات أخرى كالفصام.
اكتئاب النفاس وما بعد الولادة (الصحة النفسية لدى النساء)	اكتئاب يصيب المرأة أثناء الحمل وفي السنة التي تلي ولادة الطفل مع تأثير كبير على الحياة اليومية. يختلف اكتئاب ما بعد الولادة عن الكآبة النفاسية التي تكون لفترة قصيرة وذات تأثير أقل على الوظائف اليومية. وكذلك يختلف ذهان النفاس عن اكتئاب ما بعد الولادة، وهو مرض أكثر شدة.